Что-то последнее время нет сил. Вот вроде немного что-то поделала и уже устала. Возраст, что ли. Хотя ничего нигде не болит, не скрипит, проблем со здоровьем видимых нет. Лишний вес есть, да, может он мешает. Высыпаюсь, питание сбалансированное, на диетах не сижу, и мусор всякий не ем. А вот сил как-то нет. Как бегун бегу из последних сил, и вот до финиша недалеко, а чувство, что не добежишь. Только блин финиша то не видать 😄
Вчера сдала фсг ,эта тупая курица которая сидит на ресепшене уже 2 раз мне делает ошибки в описании ,спрашивает какой дц говорю 4 ,ну и чего сегодня приходит результат и написано овуляционная фаза .И чего мне делать теперь ?
Коридор КБЖУ на похудение для желаемого веса в 65 кг. Я сейчас 78 при росте 173, 3-4 силовые в неделю. 3 приема пищи в интервале 16/8
🌿
1,5-2 гр белка на 1 кг веса
2-3 гр углеводов
0.8-1 гр жиров
🌿
Белки: 97-130 гр
Углеводы: 130–195 гр
Жиры: 52–65 гр
Калории: 1378-1885